सबसे प्रभावी पेनाइल इज़ाफ़ा व्यायाम

सहस्राब्दियों से, पुरुषों ने यह पता लगाने की कोशिश की है कि अपने लिंग को कैसे बढ़ाया जाए।इस मुद्दे के बारे में इस तरह की चिंता केवल इस बात की पुष्टि करती है कि मजबूत लिंग के प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए, लिंग का आकार बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भावनात्मक और शारीरिक स्थिति, विशेष रूप से आत्मविश्वास को प्रभावित करता है।साथ ही, एक बड़ा लिंग आपको संभोग के दौरान अधिक भावनाएं, स्नेह और आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है।बड़ी संख्या में विभिन्न सुधार विधियां हैं, लेकिन उनमें से सभी वास्तव में प्रभावी और सुरक्षित नहीं हैं, लिंग वृद्धि के लिए व्यायाम ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

इज़ाफ़ा अभ्यास से पहले लिंग माप

लिंग का आकार क्यों मायने रखता है?

सबसे गंभीर पुरुष समस्याओं में से एक संभोग का डर है, बड़ी संख्या में मजबूत सेक्स इसके अधीन है, मुख्य रूप से परिसरों के कारण।मुख्य पुरुष परिसर एक छोटा अंग है, और यहां तक कि जो सामान्य से भी बड़े हैं वे भी इसका अनुभव करते हैं।यह कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन न केवल ग्रह की महिला आबादी यौन भय के अधीन है, पुरुषों में यौन भय भी कम नहीं है, केवल वे खुद को थोड़ा अलग तरीके से प्रकट करते हैं।यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मानवता के मजबूत आधे को मजबूत कहा जाता है, जो किसी चीज से डरता नहीं है, लेकिन ऐसा नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति को यह या वह डर है, और यह निष्कर्ष जीवन के यौन पक्ष को दरकिनार नहीं करता है।यदि आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि व्यायाम के साथ अपने लिंग को कैसे बढ़ाया जाए, तो वीडियो बताता है कि क्या आपको इसे करने की आवश्यकता है:

न केवल महिलाएं, बल्कि पुरुष भी किसी महिला के साथ पहले यौन संपर्क से डरते हैं।आखिरकार, खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाना "आवश्यक" है।यहां एक आदमी के लिए मुख्य बात खुद का आनंद लेना नहीं है, बल्कि अपने साथी को खुश करना है, उसे संभोग करना है और वह सब कुछ दिखाना है जो वह करने में सक्षम है।डर है कि कुछ काम नहीं कर सकता है या गलत हो सकता है, और पहले संभोग में "शर्मिंदगी" की ओर जाता है।आपको इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, इसके विपरीत, आपको अपने साथी को यह बताने की ज़रूरत है कि आपको क्या पसंद आया और आपको सबसे ज्यादा खुशी क्या मिली।आखिरकार, दो को एक-दूसरे की आदत डालने की ज़रूरत है, और उसके बाद ही, यौन जीवन "घुमावदार की तरह चलेगा।"

पुरुषों और महिलाओं में उनके बाहरी "अनाकर्षकता" का डर भी आम है।केवल महिलाएं ही नहीं हैं कि वे जिस तरह से दिखती हैं उससे डरती हैं और फिगर की खामियों के बारे में चिंता करती हैं।यहां आपको तुलना पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, इसके विपरीत, यह केवल इस बारे में बात करने लायक है कि साथी में वास्तव में क्या आकर्षित होता है और, जैसा कि आप जानते हैं, यह साथी के जननांगों पर विशेष ध्यान देने योग्य है, अपनी सकारात्मक राय व्यक्त करना और उसके आकार की प्रशंसा करना और आकार।

समय बीतने के बाद, आबादी के पुरुष हिस्से के बीच विफलता का डर कम हो जाता है, लेकिन फिर भी "वहाँ एक जगह है।"असफल संभोग के मामले में (पुरुष दोष के "दोष" के कारण), साथी न केवल दोषपूर्ण महसूस करता है, बल्कि यह भी संदेह करना शुरू कर देता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम है।यहां मुख्य बात मूड को "महसूस" करना है, तारीफों से परेशान नहीं है, बल्कि बस समर्थन करना है।निंदा करें कि विफलता का कारण क्या हो सकता है, और साथी को समझाएं कि जैसे ही जीवन में कठिनाइयां गुजरती हैं, यौन जीवन "एक वर्ग में" वापस आ जाएगा।

लिंग वृद्धि के लिए व्यायाम के बारे में सोच रहा एक आदमी

यह संभोग की अवधि पर ध्यान देने योग्य है।"गैर-मौजूद" कामोन्माद का दिखावा और दिखावा न करें - पुरुष आमतौर पर जितना माना जाता है उससे अधिक संवेदनशील होते हैं, और तुरंत झूठ को प्रकट करेंगे।नतीजतन, वे अपनी यौन शोधन क्षमता पर संदेह करना शुरू कर देंगे और इसके बारे में चिंता करेंगे, यहां तक कि साथी से भी ज्यादा।

आपको संभोग की प्रक्रिया के बारे में भी आलोचना नहीं व्यक्त करनी चाहिए।चर्चा करें और इच्छाओं को आगे रखें - हाँ, आलोचना करें - किसी भी स्थिति में नहीं।पुरुष आत्म-सम्मान महिला की तुलना में और भी अधिक परिष्कृत होता है, और प्रक्रिया के "तकनीकी" भाग की आलोचना भी इस तरह के अनुभव को फिर से दोहराने के लिए अलगाव और अनिच्छा का कारण बन सकती है।एक-दूसरे के प्रति चौकस रहें और यह न भूलें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के भय का अनुभव करता है, जिसकी निंदा करने का हममें से किसी को भी, यहां तक कि निकटतम व्यक्ति को भी अधिकार नहीं है।

लिंग वृद्धि से आत्मविश्वास में वृद्धि हो सकती है, इसके लिए विभिन्न तकनीकों, उपकरणों, व्यायामों और यहां तक कि सर्जिकल ऑपरेशनों का भी उपयोग किया जाता है।लिंग के कुछ व्यायाम और जिम्नास्टिक की ओर झुकना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका है।

व्यायाम के प्रकार

लिंग इज़ाफ़ा अभ्यास आपको न केवल लंबाई में, बल्कि चौड़ाई में भी अपने अंग के आयामों में सुधार करने की अनुमति देता है।उन्हें लागू करने के लिए, आपको केवल हाथों और अतिरिक्त साधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, लिंग को रक्त की आपूर्ति को नियंत्रित करने के लिए तरल पदार्थ को ठंडा करना और गर्म करना।सबसे अच्छा विकल्प मैन्युअल तकनीक का उपयोग करना है जो हाथ की केवल कुछ अंगुलियों का उपयोग करता है।

इस तरह के जोड़तोड़ के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न विकल्प हैं, उन्हें सरल और जटिल में विभाजित किया गया है।बेशक, शुरुआती को सबसे आसान से शुरू करना चाहिए।यह जटिलताओं से बचने और चोट की संभावना को कम करेगा।

आइए विचार करें कि किस प्रकार के व्यायाम हैं:

  • लिंग को लंबा खींचना।यह समूह आकार सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय है, क्योंकि यह लंबाई है जो संकेतक है जो पुरुषों को चिंतित करती है।
  • मोटाई में वृद्धि।इस समूह के अभ्यासों में जोड़तोड़ शामिल हैं, जिसका उद्देश्य लिंग के परिधि में कुछ सेंटीमीटर जोड़ना है।उन्हें पिछले समूह की तुलना में कम ध्यान दिया जाता है, हालांकि लड़कियों का तर्क है कि मोटाई अधिक महत्वपूर्ण है।यह आंतरिक महिला जननांग अंगों की संरचना के कारण है: जब लिंग योनि की दीवारों के खिलाफ रगड़ता है तो अधिक भावनाएं उत्पन्न होती हैं।
  • लिंग को बैठने की स्थिति में खींचना।कई अध्ययनों से पता चला है कि बैठने की स्थिति में, रक्त प्रजनन प्रणाली में अलग तरह से प्रसारित होता है, इस सुविधा का उपयोग आपके व्यायाम के लिए किया जा सकता है।आंतरिक दबाव को बढ़ाकर, बेहतर के लिए आकार में बदलाव हासिल करना संभव है।
  • मालिशएक अन्य प्रकार का व्यायाम है।यह रक्त परिसंचरण में सुधार और अंग को फैलाने में मदद कर सकता है, जो इसके आकार को बढ़ाने में मदद करेगा।ऐसा करने के लिए, लिंग को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए, दो उंगलियों से पकड़ा जाना चाहिए और आंदोलनों को हस्तमैथुन की याद दिलाना चाहिए।ये प्रारंभिक उपाय थे, जिसके लिए "घर" पूरी तरह से खड़ा होना चाहिए, उसके बाद आपको सिर को दोनों हाथों से लेने की जरूरत है, इसे आधार पर दबाएं और असुविधा होने तक इसे फैलाएं।व्यायाम सावधानी से किया जाना चाहिए, अन्यथा स्नायुबंधन में खिंचाव का खतरा होता है, इसलिए आपको दृष्टिकोणों के बीच आराम करने की आवश्यकता होती है।
  • घंटी।यह आवश्यक है कि फालुस को एक सीधी अवस्था में लाया जाए, फिर, हाथों का उपयोग किए बिना, ऊपर और नीचे और बाएँ और दाएँ आंदोलनों को करें।पेरिनेम के मांसपेशी ऊतक के अधिकतम तनाव के साथ ऐसी क्रियाओं को जोड़ना आवश्यक है।
  • जेलकिंग।यह तकनीक पूरी दुनिया में मशहूर हो चुकी है।व्यायाम शुरू करने के लिए, आपको इरेक्शन को आधा करने की आवश्यकता है, आपको सिर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे न छूना बेहतर है।हम इस अभ्यास के बारे में बाद में और अधिक विस्तार से बात करेंगे।
  • लिंग का लचीलापन।फाल्स को ऐसी अवस्था में लाना आवश्यक है कि वह आधे से थोड़ा अधिक ऊपर उठे।अगला, आपको ट्रंक को उन दिशाओं में मोड़ने की आवश्यकता है जिसमें ऐसा करना अधिक आरामदायक होगा, इसलिए यदि आवश्यक हो तो समय पर जोड़तोड़ को रोकने के लिए आपको अपनी भावनाओं को यथासंभव सुनना चाहिए।यदि दर्द होता है, तो व्यायाम को छोड़ देना या क्रियाओं को कम तीव्रता से करना, इसे रोजाना बढ़ाना बेहतर है।
  • केजेल अभ्यास।यह तकनीक न केवल पुरुषों के लिए है, बल्कि महिलाओं के लिए भी है, क्योंकि यह जननांगों के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है - यह बेहतर निर्माण में योगदान देता है और एक उज्ज्वल संभोग का कारण बनता है।जिम्नास्टिक को लागू करना आसान है, आपको बस पेरिनेम की मांसपेशियों का सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है।

याद रखें कि प्रत्येक कसरत के बाद अपने लिंग को ठीक होने का समय दें।किसी भी जोड़तोड़ को अचानक आंदोलनों के बिना किया जाना चाहिए, उन्हें अपने डॉक्टर के साथ समन्वयित करना सबसे अच्छा है।तथ्य यह है कि कुछ पुरुषों में जन्मजात विकृति होती है, जिसके बारे में वे खुद भी नहीं जानते हैं, खिंचाव, झुकना या निचोड़ना उनकी जटिलता को भड़का सकता है।

लिंग व्यायाम इतने प्रभावी क्यों हैं?

पेनाइल इज़ाफ़ा अभ्यास दुनिया की लगभग हर संस्कृति में उनके कार्यान्वयन में आसानी और उच्च स्तर की प्रभावशीलता के कारण पाया जा सकता है।उनमें से अधिकांश का उद्देश्य ऊतकों को खींचना और रक्त प्रवाह को विनियमित करना है, क्योंकि ये निर्माण के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं।अभ्यास सुचारू रूप से शुरू होना चाहिए, पहले चरण में दिन में 15 मिनट काफी होंगे, इससे लिंग के संरचनात्मक तत्वों को इस तरह के जोड़तोड़ की आदत हो जाएगी।धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 30 मिनट किया जा सकता है, विशेषज्ञ सुबह उठने के तुरंत बाद या सोने से ठीक पहले लिंग को बढ़ाने के लिए जिम्नास्टिक करने की सलाह देते हैं।

भारी व्यायाम पर स्विच करते समय, आपको सावधान और चिकने रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि लिंग में बहुत ही नाजुक और संवेदनशील संरचनात्मक इकाइयाँ होती हैं।इसके अलावा, आंतरिक गुहा में रक्त वाहिकाओं और विभिन्न वाल्वों की एक जटिल प्रणाली होती है, जिससे नुकसान गंभीर जटिलताओं से भरा होता है, प्रजनन कार्य के नुकसान तक।इसीलिए, किसी भी जोड़तोड़ से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।नैदानिक उपायों के बाद, वह आपको बताएंगे कि व्यायाम के साथ लिंग को जल्दी और सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाया जाए।

लिंग बड़ा करने के व्यायाम

जिम्नास्टिक और इसी तरह के व्यायामों के कई फायदे हैं, जिसके कारण लाखों पुरुष अपने जननांगों को लंबा करने का यह विशेष तरीका चुनते हैं।इसमे शामिल है:

  • संचार प्रणाली का विनियमन;
  • लिंग का खिंचाव;
  • व्यायाम सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - टेस्टोस्टेरोन, जिसका शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इससे यौन जीवन में काफी सुधार होगा;
  • व्यवस्थित जोड़तोड़ आपको पुरुष शरीर में कमजोर बिंदुओं को खोजने की अनुमति देता है, जिसे थोड़ी देर बाद समाप्त किया जा सकता है;
  • शारीरिक गतिविधि से पैल्विक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिसमें लिंग का कॉर्पस कैवर्नोसम भी शामिल है;
  • एंड्रोजेनिक हार्मोन और एड्रेनालाईन का उत्पादन, जो तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करता है, ताकि आप जल्दी से तनाव और अवसाद का सामना कर सकें;
  • ट्रंक को रक्त से भरना, जो इसके विस्तार में योगदान देता है;
  • ठहराव का उन्मूलन;
  • सकारात्मक प्रभाव 3 महीने के बाद प्राप्त होता है;
  • दुष्प्रभावों की न्यूनतम संख्या;
  • व्यायाम के बाद, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है और मूड में सुधार होता है;
  • यदि सभी नियमों का पालन किया जाता है, तो कोई जटिलता नहीं है।

कम समय में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, याद रखें कि इस तरह के प्रशिक्षण की नियमितता सबसे महत्वपूर्ण है।आपको तुरंत एक त्वरित परिणाम पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है; लिंग को केवल कुछ सेंटीमीटर बढ़ाने के लिए, आपको कई महीनों तक इंतजार करना होगा, दैनिक जोड़तोड़ के अधीन।

कुछ पुरुष, लंबाई और मात्रा की खोज में, सभी नियमों और सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं।

तैयारी गतिविधियाँ

किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, व्यायाम के साथ आकार बदलने के लिए महत्वपूर्ण प्रारंभिक उपायों की आवश्यकता होती है।हर बार लिंग वृद्धि प्रशिक्षण करने से पहले इन चरणों का पालन किया जाना चाहिए।यह समाधान न केवल उच्च दक्षता में योगदान देगा, बल्कि आंतरिक तत्वों की उच्च भार और झुकने, घुमा और बढ़े हुए दबाव पर सभी प्रकार की क्रियाओं का सामना करने की क्षमता को भी बढ़ाएगा।कई सरल लेकिन महत्वपूर्ण नियम प्रारंभिक उपायों के रूप में कार्य करते हैं, वे इस तरह दिखते हैं:

  1. तैयारी एक शॉवर या स्नान से शुरू होती है, और जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ प्रक्रियाओं की प्रक्रिया में, त्वचा को मामूली नुकसान संभव है, यह अगोचर भी हो सकता है, लेकिन रोगाणुओं के लिए यह शरीर में प्रवेश करने का एक स्वतंत्र तरीका है।
  2. उसके बाद, आपको एक टेरी तौलिया के साथ सूखा पोंछना चाहिए।
  3. कमर क्षेत्र, अर्थात् लिंग, को अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए।आप एक गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं या बस अपने लिंग को गर्म पानी में डुबो सकते हैं।यह आंतरिक तत्वों को आराम देने में मदद करेगा, जिससे उन्हें सुधार के लिए अधिक उत्तरदायी बनाया जा सकेगा।
  4. कुछ अभ्यासों के लिए, आपको स्नेहक की आवश्यकता हो सकती है, आप इसका उपयोग करने से मना नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको पहले से पदार्थ खरीदना चाहिए।
  5. जिम्नास्टिक के लिए सही जगह का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, इसे चुभती आँखों से बचाना चाहिए, क्योंकि हर कोई इस तरह के कार्यों को नहीं समझेगा।कुछ व्यायामों के लिए लेटने की स्थिति की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको एक चटाई मिलनी चाहिए, आप फिटनेस के लिए एक विशेष चटाई खरीद सकते हैं।
लिंग बड़ा करने के लिए व्यायाम

सभी प्रारंभिक उपायों के बाद, आप जटिलताओं और अंग को नुकसान के डर के बिना, स्वयं अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।फिर भी, अचानक और उतावले कार्यों को तुरंत छोड़ देना चाहिए।

सुबह के व्यायाम के सकारात्मक गुण

यदि आप नहीं जानते कि व्यायाम के साथ लिंग को कैसे बढ़ाया जाए, तो आप सुबह व्यायाम करने के नियमों पर विचार कर सकते हैं, सरल जोड़तोड़ के लिए धन्यवाद, आप थोड़े समय में अपनी "गरिमा" बढ़ा सकते हैं।अध्ययनों से पता चला है कि सुबह के व्यायाम के कई फायदे हैं, मुख्य रूप से पूरे दिन लिंग को अच्छी रक्त आपूर्ति प्रदान करना।इस तरह के व्यायाम से प्रोस्टेट ग्रंथि पर प्रभाव पड़ता है, जो जमाव को समाप्त करता है, जिसका शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।जिम्नास्टिक के लाभों में निम्नलिखित प्रभाव शामिल हैं:

  • रक्त परिसंचरण को सामान्य करें;
  • यह प्रोस्टेटाइटिस के लिए एक अद्भुत प्रोफिलैक्सिस है;
  • खिंचाव tendons और ऊतक, जो आकार में वृद्धि में योगदान देता है;
  • उनके विकास के प्रारंभिक चरण में रोगों को खत्म करना;
  • शक्ति में सुधार;
  • लिंग को सीधा रखने वाली मांसपेशियों को उत्तेजित करें, जिससे यह मजबूत और मजबूत हो।
बड़ा मुर्गा इज़ाफ़ा के लिए व्यायाम के बाद

जिम्नास्टिक आपको कई वर्षों तक शक्ति बनाए रखने और आकार बढ़ाने की अनुमति देता है, जबकि उन्हें न्यूनतम समय की आवश्यकता होती है।यद्यपि जोड़तोड़ को दैनिक रूप से करने की आवश्यकता है, अन्यथा सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा।आपको निम्नलिखित क्रम में व्यायाम करने की आवश्यकता है:

  1. हम प्रारंभिक उपायों से शुरू करते हैं, वे तब किए जाते हैं जब अंग शांत अवस्था में होता है।पेशाब के अंतिम चरण के समान एक क्रिया करना आवश्यक है, जब सभी मूत्र को पूरी तरह से निचोड़ने के लिए पेरिनियल क्षेत्र में थोड़ा सा मांसपेशियों का प्रयास होता है।एक ही क्रिया, लेकिन अधिक लंबी, सुबह के अभ्यास की तैयारी में की जानी चाहिए।इस मामले में, जघन-कोक्सीगल पेशी उत्तेजित होती है, यह कोक्सीजील और प्यूबिक हड्डियों के बीच फैले झूला की तरह होती है, पूरे जननाशक प्रणाली के लिए एक समर्थन के रूप में कार्य करती है।इस अभ्यास का शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मुख्य रूप से मांसपेशियों को मजबूत करके, इसलिए इसे जब भी संभव हो, उदाहरण के लिए, काम पर, आराम करते समय, ट्रैफिक जाम में, स्टोर में किया जाना चाहिए।यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन कई दिनों तक अभ्यास करने से आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकेंगे।
  2. तैयारी के बाद, आप अगले चरण के लिए आगे बढ़ सकते हैं, इसके लिए सुबह उठने की प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है, लेकिन बेहतर है कि आप इसके माध्यम से सोते हैं, तो आप अपने आप ही लिंग को एक सीधी अवस्था में ला सकते हैं।आपको कमर के नीचे पूरी तरह से कपड़े उतारना चाहिए ताकि कपड़े गति में बाधा न डालें और सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप न करें।आपको सीधे खड़े होने, सीधे खड़े होने और अपनी "गरिमा" को देखने की जरूरत है, और फिर उपरोक्त क्रिया को पेरिनियल ज़ोन के तनाव के साथ करें, जबकि लिंग हिलना चाहिए।एक नियम के रूप में, इसके बाद, लिंग कुछ समय के लिए सख्त हो जाता है और आकार में भी बढ़ जाता है।इसका कारण यह है कि प्यूबोकॉसीजियल पेशी ने गति को प्रेरित किया
  3. हर सुबह आपको इन आंदोलनों को करने की ज़रूरत है।पहले दिन, लगभग 10 उतार-चढ़ाव होते हैं, लेकिन बाद के प्रत्येक सप्ताह के साथ इस राशि में 1-2 की वृद्धि करें।इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है कि आयाम सबसे अधिक है।अगर लिंग थोड़ा कांपता है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है, थोड़ी देर बाद सब कुछ ठीक हो जाना चाहिए।
  4. इस तरह के प्रशिक्षण के कुछ महीनों के बाद, आप भारोत्तोलन एजेंट के साथ व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।वार्म-अप के रूप में, आपको लगभग 20 कंपन करने की आवश्यकता होती है, और फिर एक छोटा तौलिया सीधा ट्रंक पर लटका देना चाहिए।अब आपको एक तौलिया के साथ एक ही क्रिया करने की ज़रूरत है, जिससे तीव्रता और कंपन की संख्या बढ़ जाती है।
  5. थोड़ी देर के बाद, आप अधिकतम भार सुनिश्चित करने के लिए तौलिया को एक बड़े से बदल सकते हैं।

सुबह के व्यायाम न केवल आपके आकार को बढ़ाने के लिए, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति, विशेष रूप से जननांग प्रणाली को सामान्य करने का एक शानदार तरीका है।साथ ही, यह एक बेहतर सेक्स लाइफ में भी दिखाई देगा।

Jelqing

जेलकिंग एक प्रभावी आकार देने की विधि है जिसका सदियों से अभ्यास किया जाता रहा है।इस तकनीक की मदद से, आप "मर्दानगी" की लंबाई और मोटाई बढ़ा सकते हैं, जबकि लिंग बेहतर रूप से रक्त से भर जाएगा और भीड़ को पूरी तरह से समाप्त कर देगा जो कि जननाशक प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।विशेष जोड़तोड़ के कारण, बड़ी मात्रा में रक्त ट्रंक में खींचा जाता है।आंतरिक गुहा में मजबूत दबाव के परिणामस्वरूप सूक्ष्म क्षति होती है।वे जल्दी ठीक हो जाते हैं और उनके स्थान पर नए ऊतक बनते हैं, लेकिन बढ़ी हुई मात्रा में - इस तरह आकार बढ़ता है।

इन अभ्यासों से पहले, आपको बहुत अधिक स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है।फिर अपने आप को एक सीधी अवस्था में लाएं, लेकिन ५०% तक, अधिकतम ७५% तक, लेकिन अधिक नहीं।जितना संभव हो आधार के करीब, आपको अपनी तर्जनी और अंगूठे से अंग को पकड़ना चाहिए, इसे कसकर निचोड़ना चाहिए और कई सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को एक अंगूठी में सिर की ओर ले जाना चाहिए, जबकि लिंग फर्श के समानांतर होना चाहिए।पकड़ सिर तक पहुंचने के बाद, आपको दूसरे हाथ से आधार को भी निचोड़ने की जरूरत है, और अपनी उंगलियों को सिर के पास छोड़ दें।वही प्रक्रिया दोहराई जाती है, लेकिन दूसरे हाथ से।ये हरकतें दूध देने जैसी हो सकती हैं।

इस तरह के कई दोहराव करने के बाद, "गरिमा" अधिक विशाल और बड़ी हो जानी चाहिए, जो यह संकेत देगी कि यह बहुतायत से रक्त से भरी हुई है, इसलिए, प्रक्रिया को सही ढंग से किया गया था।सबसे पहले ऐसा लग सकता है कि जोड़तोड़ बेहद सरल हैं और उन्हें लागू करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अभ्यास में महारत हासिल करने में कुछ समय लग सकता है।

यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों और क्लैम्पिंग बल सममित हैं, अन्यथा लिंग की विषमता विकसित हो सकती है, जो एक दिशा में वक्रता के रूप में प्रकट होती है, और दूसरी तरफ बहुत तेजी से बढ़ेगी।बैरल के पूरे क्षेत्र में समान दबाव सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।बहुत से लोग सिर के सामने दबाव बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप "बेसबॉल बैट" प्रभाव होता है, जब आधार सिर से बहुत छोटा होता है, तो ऐसा अंग आकर्षक नहीं दिखता है।आपको आंदोलनों पर 3-4 सेकंड से अधिक नहीं खर्च करना चाहिए।इसी समय, इरेक्शन की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि यह 75% की स्थापित सीमा से अधिक न हो।यदि लिंग भरा हुआ है, तो आपको एक छोटा ब्रेक लेने की आवश्यकता है ताकि इरेक्शन कम होकर आवश्यक मूल्य पर आ जाए।

यदि लिंग ५०% से कम खड़ा है, तो जेलकिंग काम नहीं करेगा।

प्रक्रिया के बाद, अक्सर जननांगों पर काले या लाल बिंदु दिखाई देते हैं, वे फटने वाली केशिकाओं के निशान हैं।आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन आपको ठीक होने तक व्यायाम को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।यदि आप इरेक्शन में गिरावट या यहां तक कि इसकी पूर्ण अनुपस्थिति को नोटिस करते हैं, तो आपको इन जोड़तोड़ से भी ब्रेक लेने की आवश्यकता है।एक चिकित्सा सुविधा से संपर्क करना सबसे अच्छा है ताकि आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सके कि प्रजनन क्रिया को कैसे बहाल किया जाए और आप कब व्यायाम करना जारी रख सकें।

यदि आप लिंग की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, तो इरेक्शन 50% के स्तर पर होना चाहिए, यदि मोटाई में - 70% तक।प्रारंभिक चरणों में, यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि लिंग किस स्थिति में है, लेकिन कुछ समय बाद ऊतकों और संरचनात्मक तत्वों को तनाव की आदत हो जाएगी, इसलिए इरेक्शन को 80-90% तक बढ़ाया जा सकता है।

पहले महीने में, अंग पर भारी बोझ डालना असंभव है, क्योंकि सभी प्रकार के दुष्प्रभावों के विकसित होने का जोखिम अधिक होता है, जिनमें से सबसे गंभीर आघात है।आपको तीव्रता के साथ प्रशिक्षण लेना चाहिए - हर दो दिन में एक बार, ताकि कोशिकाओं को ठीक होने का समय मिले और संचार और अन्य प्रणालियों को खतरे में न डालें।व्यायाम की शुद्धता, साथ ही उपस्थिति और अपनी भावनाओं की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है।यदि आप लिंग पर धब्बे, चोट के निशान देखते हैं, या कोई विशेष असुविधा होती है, तो बेहतर होगा कि आप अपनी पढ़ाई को कम से कम कुछ समय के लिए समाप्त कर दें।

एक महीने के बाद, अंग को तनाव के अनुकूल होना चाहिए, ताकि प्रक्रिया की तीव्रता और अवधि बढ़ाई जा सके।पहले से ही इस स्तर पर, आप निर्माण की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि देख सकते हैं, जो एक पुरुष के यौन जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।कुछ और महीनों के बाद, लिंग लंबाई और मोटाई में कई सेंटीमीटर बढ़ जाएगा।स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करके, बुरी आदतों को त्याग कर, अपने आहार को समायोजित करके और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाकर इस समय को तेज किया जा सकता है।इस तरह के जोड़तोड़ न केवल लिंग में वृद्धि में योगदान करते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं, जो एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं में विश्वास दिलाएगा और उसे कई परिसरों से वंचित करेगा।

हारून केमेर द्वारा संकलन

हारून केमर ने लिंग वृद्धि के अभ्यासों को संकलित किया और उन्हें अपनी पुस्तक में वर्णित किया।उनके तरीकों का मुख्य सार इस तथ्य पर आधारित है कि अधिकतम भार लिंग की आंतरिक मांसपेशियों को सटीक रूप से दिया जाना चाहिए।यह दो तरह से किया जा सकता है: स्ट्रेचिंग और सिकुड़ना।बाद के मामले में, अंग की मोटाई बढ़ाना संभव है, हालांकि सही दृष्टिकोण के साथ, इस तरह के जोड़तोड़ सभी आयामों को बढ़ा सकते हैं।

पहले डेढ़ महीने में, प्रशिक्षण में एक बहुत ही सरल व्यायाम शामिल होगा - फाल्स को खींचना, इस तरह की क्रियाएं अंग को उल्लेखनीय रूप से लोड करती हैं, इसे और अधिक गंभीर जोड़तोड़ के लिए तैयार करती हैं।थोड़ी देर के बाद, आप 100% सफलता की गारंटी के लिए भार, साथ ही अभ्यास की संख्या बढ़ा सकते हैं।उदाहरण के लिए, निचोड़ने और खींचने को केगेल प्रशिक्षण के साथ पूरक किया जा सकता है, जबकि कोई दुष्प्रभाव नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह विधि मनोवैज्ञानिक घटक पर अधिक आधारित है।प्रशिक्षण कार्यक्रम इस तरह दिख सकता है:

  • खिंचाव और निचोड़।
  • जेलकिंग।
  • केगेल विधि।

प्रशिक्षण की नियमितता पूरी तरह से पुरुष और उसके लिंग की विशेषताओं पर निर्भर करती है, इस मामले में आपको अपनी भावनाओं से निर्देशित होने की आवश्यकता है।पुस्तक में कहा गया है कि व्यायाम सप्ताह में कम से कम तीन बार किया जाना चाहिए, और प्रत्येक कसरत में लगभग 15 मिनट लगने चाहिए।यद्यपि पुरुष के अनुभव के आधार पर हेरफेर की अवधि बढ़ सकती है।पहले परिणाम आने के बाद, उन्हें समेकित किया जाना चाहिए ताकि प्रभाव दीर्घकालिक हो।इसके लिए एक विशेष कार्यक्रम चलाया जाता है, जिसकी अवधि लगभग 3 महीने होती है।यदि आप जानना चाहते हैं कि व्यायाम से लिंग कैसे बढ़ाया जाए, तो वीडियो इस प्रश्न का उत्तर देता है:

बड़ी संख्या में पुरुष अपनी "मर्दानगी" बढ़ाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करते हैं, और जो आर्थिक स्थिति में हैं वे सर्जनों की सेवाओं का भी उपयोग करते हैं।जैसा कि यह पता चला है, आप इसके बिना कर सकते हैं यदि आप थोड़ा प्रयास और धैर्य रखते हैं।इन अभ्यासों में सबसे महत्वपूर्ण बात सभी नियमों का पालन और नियमितता है।विशेषज्ञ उन्हें रोल-प्लेइंग गेम्स के साथ मिलाने की सलाह देते हैं, जो आपके यौन जीवन को कुछ नए से भर देगा, जितना अधिक दोनों हिस्सों में लिंग वृद्धि में रुचि होगी।